Scrabble en duplicate :
Le Scrabble duplicate est une variante du jeu de Scrabble qui consiste à jouer une partie seul, ou à plusieurs chacun jouant avec le même tirage et plaçant le même mot sur la grille, en tentant à chaque coup de faire le meilleur score possible, selon les lettres sur le chevalet et la configuration de la grille.
Cours de Yoga proposé par Caroline THOMAS .
Consignes pour participer :
Apporter son tapis, sa tenue souple, ses chaussettes, son plaid, et son coussin (ou brique de yoga).
Il s’agit d’une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Apporter pour vos cours de sophrologie : tapis, coussin, couverture et grosses chaussettes.
Notre animatrice de sophrologie, Anne le Bihan Guinet, vous propose une troisième séance de détente. Elle vous conseille de faire les séances dans l’ordre car il y a une progression dans les vidéos.
La position assise est prévue pour les séances mais si ce n’est pas confortable vous pouvez faire la séance allongée.
Pour cette troisième séance les explications sont données au début.
Penser à prévoir 30 minutes devant soi sans être dérangé afin de bien profiter de ce moment de relaxation.
Bonne séance!
Notre animatrice de sophrologie, Anne le Bihan Guinet, vous propose à nouveau une deuxième séance de détente. Elle vous conseille de faire les séances dans l’ordre car il y a une progression dans les vidéos.
La position assise est prévue pour les séances mais si ce n’est pas confortable vous pouvez faire la séance allongée.
Pour cette deuxième séance les explications sont données au début.
Penser à prévoir 30 minutes devant soi sans être dérangé afin de bien profiter de ce moment de relaxation.
Anne serait contente d’avoir vos retours afin de connaitre votre ressenti. Elle serait aussi très heureuse, d’avoir des nouvelles de adhérents qui participent à son activité à l’Arpaq.
Bonne séance!
Pour vos retours: contact@arpaq.fr
Notre animatrice de sophrologie, Anne le Bihan Guinet, vous propose une séance de détente. Elle est autant destinée aux novices comme aux confirmés. Tout le monde est le bienvenue!
Elle se pratique en position assise. Penser à prévoir 30 minutes devant soi sans être dérangé afin de bien profiter de ce moment de relaxation.
La première vidéo proposée concerne les explications du déroulement de la séance:
Quant à la deuxième vidéo, il s’agit de la séance de sophrologie:
Anne serait contente d’avoir vos retours afin de connaitre votre ressenti. Elle serait aussi très heureuse, d’avoir des nouvelles de adhérents qui participent à son activité à l’Arpaq.
Bonne séance!
Pour vos retours: contact@arpaq.fr
Marie-Anne LE BARS, encadrante sur l’activité Expression Vocale, vous propose une deuxième séance de détente autour du chant.
Elle peut convenir autant aux novices qu’aux personnes pratiquant déjà l’activité.
Bonne écoute!
Marie-Anne LE BARS, encadrante sur l’activité Expression Vocale, vous propose une séance de détente autour du chant.
Elle peut convenir autant aux novices qu’aux personnes pratiquant déjà l’activité.
Bonne écoute!
Ateliers sur le chant et le travail de la voix dans le corps. Groupe restreint : 15 personnes maximum
Travail de la souplesse, de la mobilité et de l’équilibre. Recommandée pour les personnes du grand âge.
Salle de Kernisy – Vendredi : 15h05/16h05 (avec transport) – 16h05/17h05 (sans transport)
149 € / an
Pratique du tennis de table en loisirs pour les séniors de tous niveaux.
53 € / an
Activité basée sur des techniques d’étirement qui permettent de conserver sa souplesse.
Salle de Kernisy – Mardi 16h00 à 17h00
Salle Espace Chaptal – Mercredi 10h15 à 11h15
Salle Espace Chaptal – Jeudi 10h00 à 11h00
177 € / an
Françoise vous propose de reprendre le sport à travers cette vidéo.
Bonne séance!
Cliquez sur la photo pour accéder à la vidéo:
Afin de continuer notre sport à la maison, Françoise vous propose une deuxième séance de gym/stretching.
Mais cette fois ci, elle est accompagnée de 5 participantes bien connues de l’Arpaq!
Visionnez la vidéo et vous en saurez plus!
Bon sport!
Notre encadrante Françoise vous propose une vidéo de gym et stretching.
Bon sport!!
Randonnée 1 : 12 € / an + Covoiturage
Randonnée 2 et 3 : 206 € / an ou 50 € le carnet de 5 tickets
Des lignes d’eau sont à disposition pour s’entrainer, du matériel peut être prêté et les maîtres-nageurs sont en surveillance.
Piscine Kerlan Vian
Vendredi de 11h40 à 12h30
183 € / an
Julie est de retour pour vous proposer une séance de gymnastique qui allie du cardio et du renforcement musculaire. Se pratique sur une chaise.
Bonne séance!
Activité physique adaptée aux différentes pathologies, en petit groupe . Cette activité vise à maintenir et améliorer les capacités physiques, la qualité de vie au travers de divers exercices (mobilisation articulaire, renforcement musculaire, travail cardio-respiratoire, étirements).
Chaque participant progressera à son allure, afin du prendre du plaisir et de retrouver confiance en soi.
Salle de Kernisy – Lundi : de 9h30 à 10h30
149 € / an
